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肩甲骨の正しい位置のチェック方法です。ご自分で鏡など活用してチェックしてみてください。 ・横から見た時に肩が耳のラインより前に出ていたいこと。 ・背中から見て肩甲骨内縁と脊柱が平行であること ・肩甲骨が外側に開いておらず肩甲骨の間が閉じていること ︎「巻き肩」さんのための！肩を正しい位置に戻すエクササイズ 出典 fashion box （1）肩を上に上げます。鎖骨が左右同じ高さになるように。 出典 fashion box （2）肩を後ろに引いて、肩甲骨を中央に寄せながら、力を抜いてまわし下ろします。肩甲骨の理想的な位置とは？ 肩甲骨の理想的な位置について、解説していきます。 上記の図のように、肩甲骨は 背骨の中心から肩甲骨の内側（内側縁）が75cmの位置 にあることが理想的だと言われています。（指3本分くらい） ブス姿勢になってない 上半身の骨盤 肩甲骨を鍛えて後ろ美人に ダ ヴィンチニュース 肩甲骨 正しい位置 戻す